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丸ごと熟成生酵素12週間後

丸ごと熟成生酵素のサプリを摂り始めて約3ヶ月が経過しました。

冬なのに、温かい日が続いて、過ごしやすい毎日でした。

寒いと感じないということは、ストレスフリーできるので、何もしないダイエットには最高の環境です。

ありがたいことに、今週もいただき物が多く、食べ物に囲まれながらのダイエットですが、この「丸ごと熟成生酵素」の効果からか、結果的に体重は落ちています!!

夏場と比べ、汗すらかかない季節なのに、体重が落ちるという、こんな嬉しいことはありません(笑)

だから、俗に言う「冬の方が痩せやすい」なのかもしれませんね。

食べ順ダイエット?

写真には載せていませんが、だんだんとルーティンが出来てきました。

まず、いろんなおいしい食事を目の前にして、野菜を先に食べます。

本当は生野菜が一番いいみたいだけど、今なかなか生野菜がないのと、スーパーに売っているのは高値!!

それより何より、常備食がたくさんあるので、だいたい最初に「キクイモの浅漬け」、「たくあんや大根の麹漬け」、「おからの煮いため」、「干しいも」などを食べてから、お肉系をいただいています。

そして、お腹がちょっといっぱいになり気味だけど、果物もわんさかあるので、毎日日替わりで食べています。

ルレクチェ、りんご、みかん、梨、、、食べ物に困らないのは本当にありがたいです。

今週はどんなもの食べたの?

大根おろし


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大根をたくさんいただくので、作り置きしてどう見ても食べきれない分は冷凍します。

辛味は消えるけど、解凍してもおいしくいただけますよ♪

くさもちは、旦那の実家からいただきます!!


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まだお正月ではないけど、冷凍してもらったので、私も冷凍から小出しにしていただきます!

ヨーグルトと自家製りんごジャム


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りんごも大量にいろんなところからもらい・・・

ハネもあって、傷んでいたり、蜜が入っておらずあまりそのまま食べるのには美味しくないものは、煮込んでしまいます。

ジャムだけど、砂糖はほとんど入れていません。りんごから出る糖分で水分を飛ばしていきます。

ヨーグルトは今の時期そのまま食べるとお腹を直撃するので、ヨーグルトにジャムを乗せた状態でレンジでチンしていただきます!

そうすることで、生でヨーグルトを食べる時にはきっと捨ててしまうホエーもおいしくいただけます♪

ルレクチェ


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これもいただき物です。あまり食味的に甘味は感じませんが、きっと甘いんです(笑)

だから食べすぎには注意!!

今週の気になるダイエット効果は?

体重は先週より落ちました!!


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こんなに思うほどガツガツ食べているのに体重が落ちているのは本当に感激です(*’ー’*)


【丸ごと熟成生酵素 ダイエット経過】

ダイエット 84日目
体重 73.8kg


登場人物A

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