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酵水素328選生サプリメントを飲み始めて7週間・49日が経ちました!

先週から比べて、
体重・・・マイナス400g
お腹まわり・・・マイナス2cm
体脂肪・・・マイナス0.5%


体重&体脂肪に関しては微々たる減少ですが
今週はお腹まわりが“マイナス2cm”という事で自分自身ビックリしています!!


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食事は相変わらず朝ご飯に酵水素328選生サプリメントを
たった3粒飲んでいただけ!!!


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ある日の朝ご飯&酵水素328選生サプリメントです♪

・酵水素328選生サプリメント
・おにぎり
・目玉焼き
・ウインナー
・バナナ
・豆乳

朝ご飯の定番になっている酵水素328選生サプリメントは
毎日3粒だけ飲んでいます。
(食べています?かな・・・いつも言い回しに迷います、笑)

1カ月半以上も飲んでいると、
日課になり、ついつい忘れて飲み忘れる事もなくなりました、笑
というかなくてはならないサプリメントになっているのは確かです。


今週一気にお腹まわりがスッキリには理由としては
自分でもよくわかっています。

そう!
お腹まわり・お腹の中の筋肉を鍛える体幹トレーニングを頑張ってみたのです。


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『ヒップリフト』

ヨガマットやカーペットの上に背中をつけ、
仰向けになり膝を立てます。
次に、おへそをつきだしお尻を持ち上げます。
片足を逆の膝の高さまで上げて一直線に伸ばして10秒キープします。
これを左右交互20回行います。


私は腰痛があり一時期、整骨院に通っていたのですが
その時にも“背筋が弱っているから腰痛になる。
これは自宅でもできる簡単なトレーニングだから実践してみてね!
ぽっこりお腹も解消するよ!!”
と教えてもらっていたのがヒップリフト。

背中のお肉がちょっとスッキリしたかな!?
だからマイナス2cmに成功したのかと思います。


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マイナス2cmの効果は写真ではあんまりわからない・・・。笑。


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ぽっこり出ているお腹をあと1カ月でスッキリさせたいです!!

毎日運動して
便通もあればお腹まわりがスッキリするなんて。
効果が実感できるのはやっぱり嬉しくて、続けよう!という気持ちになります。

毎朝、酵水素328選生サプリメントを3粒。
夜のお風呂上がりにヒップリフトをするだけで
1週間でマイナス2cm減ったという記録。

これは嬉しい!!!
引き続き頑張ろう。

【ダイエット開始7週間後・49日目】
●体重→60.1kg
●お腹周り(おへそ周り)→80cm
●体脂肪→32.5%




登場人物A

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