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すっぽんスリム酵素を飲み始めて9週目が経過しました。
3か月目に突入して、私の中の変化を3つあげます。


1つ目は、意識が変化したこと。

3人目の子供を出産してから、
母乳育児ということもあり、順調に体重が減っていきました。
妊娠する前が49キロ。
産後1か月以内で、52.5キロまで落ちました。
しかし、そこからが、どうしても落ちない。

実家から家事手伝いに来ていた母の影響もあり、
昼ごはんのあと、間食をするようになりました。


過去に体重Maxで60キロ近くあったときの、
悪習が、食後の間食でしたが、それが復活。

一度復活したら、
食事のあと、間食しないと落ち着かない。
そわそわ。
何か、甘いものが食べたい。
何だか、口寂しい。

それでも、体重のことは気なるので、
ご飯の量を少し減らして、
間食をキープしていくという
悪循環に陥ってしまいました。

それの悪循環は断ち切る必要がある。
ということで、すっぽんスリム酵素を飲み始めました。
一つ、行動を起こし継続すると、
別の事にも挑戦してみようという気持ちが起こってきます。
食べる食材に気を使い始めたり、
ながら運動やヨガを取り入れ始めたり、
意識が変わることで、
行動が変わり始めました。



2つ目は、体がぽかぽかするようになったこと。
ぽかぽか陽気になってきたことも関係するかもしれませんが、
掌の先まで、ぽかぽかするようになりました。

毎日、基礎代謝量も計測していて実感しているのが、
少しずつアップしていること。

ささいな変化ですが、基礎代謝率は確実にアップしています。
それが、体のぽかぽかに関係しているのかもしれません。


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3つ目は、ながら運動をするようになった。

きっかけは、すっぽんスリム酵素と届く、
すっぽんダイエット通信と、メルマガです。
それぞれに、すっぽんや酵素の豆知識や、
忘れず飲み続けるポイントや、
ヨガ、日常で気を付けること、など
ダイエットや健康に良いたくさんの
情報を届けてくれます。


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その中でも、私が取り組むようになったのが、
ながら運動です。

ヨガは、お風呂のあとにやったりやらなかったりですが、
ながら運動は、仕事の合間や
台所で食事を作ってる最中の隙間時間に
お手軽に取り組めています。

取り掛かるからには、
結果がでると嬉しいもの。

そこで、ウエスト、腹回り、ヒップ、太もも、二の腕を
継続的に計測・記録することも始めました。

体重が増加傾向にあったときは、自分の体に意識を向けることは
ほとんどありませんでしたが、
ながら運動を始め、すっぽんスリム酵素を継続して飲むようになってからは、
体の変化が楽しみでしかたなくなりました。

これは、とてもいい習慣、傾向だと思っています。
これからも、すっぽんスリム酵素とながら運動、からだの変化に
注目しながら、ダイエットを続けていきたいと思います。

体重や基礎代謝量の変化をみてみましょう。


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基礎代謝量は
2週目 1176キロカロリー 
3週目 1185キロカロリー
6週目 1189キロカロリー
7週目 1190キロカロリー

基礎代謝量が徐々にアップしているのが
はっきりわかります。
やったね!

体重は
2週目53.8キロ
3週目54.5キロ 
6週目54.4キロ
7週目54.8キロ
(目標体重半年で48キロ)

体脂肪は
2週目 28.6%
3週目 29.9%
6週目 29.8%
7週目 29.8%

BMI
2週目23.0
3週目 23.3
6週目 23.2
7週目 23.4

体年齢
2週目42歳
3週目 43歳
6週目 42歳
7週目42歳


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体重の変化は、きちんとグラフに記すことで、
可視化でき、可視化できると
意識や行動がかわってくるので、
ダイエットを継続して取り組みたい方にはお勧めです。




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