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すっぽんスリム酵素を飲み始めて11週目が経過しました。
ここにきて、緊急事態!
なんと、体重が上昇してきています。
すっぽんスリムを始めた当初は、53キロ代でした。


理想体重として、目標を49キロに定めたところ、
どんどん遠ざかっていく現状。

今朝起きてすぐ、トイレをすまし、そのまま体重を図ると、
55.6キロに到達していました。
スタート時から1.8キロ増。
何とも由々しき事態です。
お腹も、ぽよ~ん状態。


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すっぽんスリム酵素は毎日欠かさず飲んでいます。
しかも、食事前に。
運動も隙間時間を利用して、ストレッチやヨガ、
スクワット、四股など取り入れています。
体重計のグラフも毎日欠かさず書いています。


原因は何でしょう。
気持ちが焦って、ひどく落ち込んでしまいました。

前回の報告のとき、
間食がいけないということを再認識し、
机の引き出しから、飴やチョコレートなどを全て取り出し、
昆布や梅干しなど、ヘルシーかつ、低カロリーのものだけを
残しました。


ここ数日は、それさえも口にしなくなりました。
仕事中の間食はほぼゼロです。


それでも、体重が増える要素は何だろうと
考えたときに、思い当たることが一つ。


それは、どか食い。
間食がなくなった分、昼食のあと、夕食のあと、
自分のご褒美と言わんばかりに、
お菓子を食べてしまいます。


「間食してないから、
これぐらいは大丈夫だろう」
そんな、悪魔の囁きが私をお菓子へと手を伸ばさせるのです。

そこか!
それが、原因だったか。

結局のところ、
間食はしなくなったものの、
一日の摂取カロリーは依然と変わらない
ということだったのです。


それどころか、体重が増加傾向にあるということは、
まとめて食べることの弊害が出始めているのかもしれません。


昼食前、夕食前お腹が「ぐ~」
と音を立てます。

この音が、一層の食欲増加と勢いと、気の緩みを生み出しているのです。
とほほ。
そんな中、代謝量が持続してアップし続けているのは、
すっぽんスリム酵素を飲み続けているお陰だと思っています。


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満身創痍の私の、せめてもの救いと言えます。
基礎代謝量を上げて、いずれ、体重減につなげるぞ!



改善点としては、
まとめ喰いを止める。
おやつはヘルシーな物に限定する。
夕食は早めに取る。
胃を休める時間を増やす。
次回の報告では、是が非でも減量につなげます!


基礎代謝量は
2週目 1176キロカロリー 
3週目 1185キロカロリー
6週目 1189キロカロリー
7週目 1190キロカロリー
9週目 1190キロカロリー
11週目 1205キロカロリー

体重は
2週目53.8キロ
3週目54.5キロ 
6週目54.4キロ
7週目54.8キロ
9週目 54.7キロ
11週目 55.6キロ
(目標体重半年で48キロ)


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体脂肪は
2週目 28.6%
3週目 29.9%
6週目 29.8%
7週目 29.8%
9週目 30.0%
11週目 29.4%

BMI
2週目23.0
3週目 23.3
6週目 23.2
7週目 23.4
9週目 23.3
11週目 23.8

体年齢
2週目42歳
3週目 43歳
6週目 42歳
7週目42歳
9週目43歳
11週目 44歳


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体年齢が、実年齢よりも4歳プラスというのは、さすがにショックが隠せません。
体脂肪、筋肉量、代謝量アップを目指して、すっぽんスリム酵素を継続して飲み続けることと、適度な運動と、食べ物に気を付けたいと思います。




登場人物A

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